寒天ダイエット・簡単ダイエット方法情報局

簡単ダイエット方法～寒天ダイエット

寒天は、てんぐさを始めとする赤色の海藻＝紅藻類の一種を原料としています。

寒天の八割は食物繊維。
またノンカロリーなので、食べ過ぎても心配のない自然食品です。

食物繊維には、水に溶ける「水溶性」と水に溶けない「不溶性」
２種類の食物繊維があります。

「水溶性」食物繊維は、体内に入るとドロドロのジェル状になります。
これが糖や脂肪を包み込むため、小腸で吸収が抑えられ、ダイエットにつながります。

また水分と合わさると膨張するので、満腹感が得られやすい特長もあります。

寒天に含まれる「水溶性食物繊維」。
１ｇで何と100ｍｌもの水分を吸収します。

摂取する寒天の量は少なくても、保水効果が高く、カサが増えるので、
満腹感が得られ、腹持ちがよくなりますから、当然食事量が減ります。

また水溶性食物繊維は、35～40℃で固まり始めます。
私たちの体温は、普通36～3７℃ですから、
寒天の食物繊維は体内で、一部が固まった状態のドロドロジェル状になります。

これが食べ物に含まれる糖や脂肪を包み込んだまま、
胃から腸へと移動するため、小腸では糖や脂肪の吸収は、大幅に抑えられることになります。

食べて満腹感が得られるだけでなく、余分な糖や脂肪も吸収されにくい寒天。
ダイエットの強い味方ですね！