簡単ダイエット方法情報局
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簡単ダイエット方法〜書くだけダイエット
書くだけダイエットは別名、「レコーディングダイエット」ともいいます。
文字通り書くだけの手軽なダイエット方法です。
でも何ヶ月にも渡って、その日食べたものを書き続ける食事日記は、案外しんどいかもしれません。
始めるのは簡単ですが、続けるのは難しいダイエット方法手かもしれません。
ただ「ゼッタイに痩せるぞ！」という強い意志があれば、きっとやり遂げられます。
書くだけダイエットは、どんなスタイルでも構わないのですが、
日記帳や手帳に毎食食べたものをすべて書き連ねます。
食事内容のほかに、行った運動と時間、目標体重と現在の体重、そのときの心境などメモしておくと良いでしょう。
食べたものを書き記さないと、私たちはすぐに忘れてしまいます。
食事内容を記録しておくと「昼にボリュームのある食事を摂ったから、夜は控えめに」とか
「間食が意外と多い」など気付くことが多く、バランスよく食事を組み合わせることができます。
また野菜が足りない、脂肪を多く取り過ぎたなど、食事内容を反省する材料にもなりますので、
ダイエットを計画的に進めることができ、簡単ですが、賢いダイエット方法ではないでしょうか。