簡単ダイエット方法情報局
簡単ダイエット方法〜チョコレートダイエット
チョコレートには、隠れたダイエット効果があります。
１.食事量を減らせる
食前に食べることで、適度な甘みが脳に刺激を与えてくれます。
２.間食しなくなる
おやつをカカオ分70％以上のハイカカオ（高濃度カカオ）チョコに替えるだけで、
少量で満足感が得られます。
３.便秘が解消
ハイカカオチョコレートに含まれる食物繊維のおかげで、
便秘が解消します。
なぜハイカカオチョコレートが便秘に効くのでしょうか?
チョコレートの便秘解消を促す成分は、「カカオポリフェノール」です。
チョコレートはハイカカオになればなるほど、カカオポリフェノール含有量が増えます。
カカオポリフェノールには、殺菌作用があります。
腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあります。
腸内に悪玉菌が増えると便通がスムーズになり、便秘を解消。ダイエット成功へとつながります。
明治のハイカカオチョコレート。ほろ苦くておいしいです♪
＜チョコレートの便秘解消成分＞
●豊富な食物繊維
チョコレート50ｇ（板チョコ1/2枚）には、レタス2/3個分の食物繊維が含まれています。
便のかさを増し、腸を刺激するので、腸の働きが活性化します。
また便を柔らかくする効果もあり、便通が促されやすくなります。
●ストレス性便秘にも効くテオプロミン
チョコレートの香り成分・テオプロミンが、副交感神経に働きかけ
気持ちがリラックスするとストレスが和らぐので、緊張性の便秘に効果を発揮します。
●カカオバターが便通をなめらかにする
チョコレートに含まれるカカオバターは脂質。
腸に入って便のすべりをよくしてくれますが、カカオバターは体に吸収されにくい、太りにくい脂質で、
ダイエットにはうれしい限りです。
●カフェインが大腸を優しく刺激
チョコレートには微量ですが、カフェインが含まれています。
カフェインは中枢神経に適度な刺激を与え、便通の促進に役立ちます。